ေခြးရူးေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ဖုိ႔နဲ႔ ေလလြင့္ေခြး ေလ်ာ့ခ်ဖုိ႔ သားဆက္ျခားနည္းမ်ားအသုံးျပဳ